Self-care
Het is niet mijn meest favoriete seizoen van het jaar: de herfst. Vallende blaadjes, bij tijden onstuimige weersomstandigheden, met een gure wind en veel nattigheid… ik merk dat het invloed heeft op mijn gevoel van welbehagen. Het geeft een beetje een ‘mweh’ gevoel, nou is daar niks mis mee, tenzij het de overhand gaat nemen, dan is het tijd om er iets aan te doen.
Maar wat kun je eraan doen om je beter te gaan voelen? Mijn recept is ‘self-care’.
Wat is dat dan, self-care? Voor mij begint het met lief zijn voor mezelf. Lief zijn voor mezelf is voor mij, mezelf extra vertroetelen.
Ik hou van lekker uitgebreid in bad gaan. Dan laat ik het bad vollopen met goed warm water, een flinke scheut van mijn favoriete badschuim erin, op de rand van het bad steek ik een paar waxinelichtjes aan en ik zoek op mijn telefoon een spotify muzieklijst met fijne relaxmuziek. Heerlijk om mezelf in het warme water te laten zakken, de belletjes van het schuim op mijn huid te voelen prikkelen en met mijn ogen dicht te genieten van de weldadige warmte van het water. Te voelen hoe mijn spieren zich ontspannen door de warmte van het water. Het fijnst is het als het lukt om mijn gedachten los te laten. Kabbelen noem ik het. Zo fijn, ik heb dan wel gedachten maar ze kabbelen voorbij, ik hoef er niks mee. Je zou het meditatie kunnen noemen. Het lukt niet altijd, maar een bad is voor mij altijd genieten.
Gelukkig is het in de herfst niet altijd druilerig en guur. En zijn er ook voldoende dagen met zonneschijn. Die dagen daar probeer ik dan extra van te genieten. Ik ben niet zo’n wandelaar, of nee, dat klopt niet, ik wandel wel, maar vind het in mijn uppie minder leuk. Dan lijkt de stap naar buiten zo groot. Terwijl dat om te gaan wandelen eigenlijk de enige stap is die je moet nemen. Jas aan, sjaal om en hup! de deur uit. Nu wandel ik samen met mijn hondje korte stukjes en haal zo mijn frisse neus. Wat ik mooi vind in deze tijd van het jaar, is het verkleuren van de lucht bij het ondergaan van de zon. Ik ga soms bewust rond de tijd dat de zon onder gaat met Daisy naar buiten. En dan kijken en genieten, (uiteraard) foto’s maken van het spektakel van kleuren aan de hemel.
En over kleuren gesproken, wat te denken van de kleuren van de herfst? Daar kan ik, zittend aan de eettafel achter mijn laptop, ook enorm van genieten. Geel, oranje, roodbruin, bruin, alle schakeringen van de herfst. Het is een genot om te zien.
Self-care. Ik heb op Pinterest een speciaal bord aangemaakt om daar tips rondom dit onderwerp op te pinnen. Voor wie het nog niet kent, Pinterest is een heerlijk medium waar je borden kunt aanmaken over allerhande onderwerpen en binnen Pinterest dan op zoek kunt gaan naar pins, plaatjes die je erop wilt zetten, pinnen, zoals dat heet. Het jan van alles zijn, quotes, foto’s, opsommingen met goede tips. Ik vind het een leuke hobby, om daar af en toe mee bezig te zijn.
Wat voor mij ook bij ‘lief zijn voor mezelf’ hoort, is lekker tutten aan mezelf. Nagels lakken van tenen of vingers. Mijn haren wassen en mooi in model föhnen. Zeker als ik me een beetje down voel is het belangrijk om mijn uiterlijk te verzorgen. Met krullen in mijn haar, mijn ogen opgemaakt en een mooie outfit aan, voel ik me fijn en dat draagt bij aan mijn gevoel van welbehagen.
Self-care. Er is nog veel meer wat je kunt doen om in ‘de donkere dagen voor kerst’ net iets beter te voelen. Voor een ieder zal dit anders zijn, hierboven heb ik mijn top-tips opgeschreven. Wat ik verder nog doe is, op de bank kruipen met een goed boek of tijdschrift. Een nieuw projectje op de haaknaald zetten, ik hou van kleine beestjes haken, amigurumi heten ze. Of een mooie film kijken, ik heb ontdekt dat ik een voorliefde heb voor kerstfilms, laten ze die nou net in deze tijd van het jaar volop hebben op Netflix!
En als laatste, wat ik graag doe en waar ik blij van word, dat is schrijven. Daarom ook heb ik mezelf onlangs een echte eigen website kado gedaan. Niet eentje via het medium wordpress of ergens anders, maar echt eentje met een echte domeinnaam: het is www.bubbelsenbabbels.nl. Mijn eigen echte website waar ik vanaf nu met regelmaat een stukje zal plaatsen.