Zelfzorg
De zomer is weer voorbij (althans meteorologisch gezien) de scholen zijn weer begonnen, de verkeersdrukte neemt weer toe en ook op mijn werk keren de laatste collega’s weer terug van hun vakanties. Deze week is het in Nederland nog heerlijk zomers weer met middagtemperaturen van rond de 30 graden, ik geniet er nog maar even van, door ’s avonds na het eten nog een uurtje in de tuin te zitten. De laatste zonnestralen pikken voor de zon achter ons huis wegzakt. We kunnen de komende maanden nog lang genoeg binnen zitten, tenslotte.
Het gaat na de zomerdip gelukkig weer beter met me. Het kostte toch wat moeite om eruit te komen, merkte ik. Maar ik heb het ‘licht’ gezien hoor, ik denk ook wel mede dankzij mijn lieve man, die me op het juiste spoor zette. Dat en inzichten die ik haalde uit een online cursus die ik nu volg via mijn werk, maakte dat ik het nu kan omkeren.
En zo ben ik de nieuwe maand met een goed voornemen gestart, een persoonlijk programma noem ik het maar, Zelfzorg genaamd. Nu ben ik al vaker zoiets begonnen, dus ik hoop nu wel dat ik het ga volhouden. Maar zoals een instagram influencer (_dannyhut), die ik pas ben gaan volgen, me voorhield: ‘Focus niet op perfectie, maar focus op het grote plaatje’. Oftewel, als je de draad laat vallen, herpak jezelf en ga weer verder.
Wat houdt Zelfzorg voor mij in?
Om te beginnen ga ik meer bewegen. Dat betekent twee keer per week een half uur lunchwandelen met mijn collega’s. Dat is win-win, want en gezellig over allerlei zaken praten en even weg bij de werkplek en ook dus, bewegen. Ook ga ik het ‘sporten op zolder’ weer oppakken. En ik begin rustig aan, met een work-out van een half uurtje. Voorlopig nog geen moeilijke dansjes volgen via Body-FX (had ik al eens verteld dat ik daar per ongeluk een jaarabonnement op had genomen?) maar eerst zelf de draad weer oppakken met pasjes en dansje die ik zelf bedenk, gebaseerd op de leuke lessen die ik volgde bij de sportschool zo’n twintig (?) jaar geleden. Als ik dat twee รก drie keer per week kan volhouden dan ben ik tevreden.
En verder werk ik aan mijn mind-set. Zoals mijn lieve echtgenoot terecht opmerkte, zat ik een beetje in de ‘klaag’modus. En dat is natuurlijk niet leuk om te horen, maar het was wel waar. Op mijn werk had ik te maken met de zomerstilte, er was weinig werk en ik merkte dat ik dat best lastig vond. Ik ben nu eenmaal graag lekker bezig, meerdere klussen om me op te focussen, actielijstje afvinken, daarmee in een goede flow komen. Daarnaast is van alles aan te merken op mijn huidige werkomgeving. Het pand waarin we werken ligt volledig op de schop. Nu na de vakantie zijn de bouwvakkers ook weer volop aan de slag, met veel gehak, gezaag, geboor en andere bouwgeluiden tot gevolg. Als je zoals ik HSP bent (Hoog Sensitief Persoon) dan komen alle prikkels van geluiden bijv. extra binnen.
Maar ja. Kan ik er iets aan veranderen? Nee. Helpt klagen? Nee.
Wat betreft het werkaanbod is het verbeterd, ik heb een paar leuke klussen gekregen om me de komende tijd mee bezig te houden. Dus daar geen klagen meer. En wat betreft de werkomgeving? Klagen helpt niet, dus zeg ik tegen mezelf ‘suck it up’ oftewel ‘kop houden en doorgaan’. Als het heel erg is met bouwgeluiden, is er de mogelijkheid om naar huis te gaan en daar verder te werken. Ik wil in ieder geval uit de klaagzone blijven, want door het klagen kom ik in een negatieve energie terecht en dat helpt ook niet om me beter te voelen. Het is wat het is. Doe wat je kunt en de rest… pfffff… weg ermee.
Als laatste puntje van de zelfzorg, zit ik de laatste dagen weer meer na te denken over massage en dan met name het masseren weer op te pakken. Afgelopen vrijdag ontving ik zelf een heerlijke massage tijdens een bezoek aan de sauna (dat was al zo lang geleden, het heeft me echt goed gedaan). Na de massage realiseerde ik me opnieuw hoe heilzaam massage kan zijn. En ook, dat ik zelf dit gevoel van totale ontspanning ook kan doorgeven aan een ander. Waarom nu dan niet eens doorpakken?
Naast het beweegplan ga ik ook aan de slag met een actieplan om het masseren weer op te pakken. Hoe en wat? Dat krijgt hopelijk de komende weken vorm. Ik houd jullie op de hoogte!